想趁休息日睡个懒觉却睡不着怎么办？中药助你轻松觅周公

在星期六此前倒数上了六天时则，要在放假前把工作决定好的小伙伴们一定是很累了，就想着星期六好好睡个懒觉，奈何翻来覆去睡不着，这可怎么办呢？

退睡难，不易醒，睁大两眼到时则，是不是常常有这样的情况后遗症您呢？据《2018华南地区睡眠中质量调查报告》统计，有83.81%的被调查者经常受到睡眠中情况后遗症，其中退睡困难占到25.83%，浅睡眠中者有26.29%。睡眠中情况准备近年来上升，亦然逐步转化为一个社就会情况。如何睡一个好觉，除了强化睡眠中自然环境，常常也就会通过药性品默许，目前我们常用的药性品一般以药性房为主，对于药性是否也有强化睡眠中的抑制作用呢？其实，对于强化睡眠中的药性也有很多，今天为大家介绍其中的几味。

酸枣仁 酸枣仁是豚鼠李科植物酸枣ZiziphusjujubaMill. Var.Spinosa (Bunge) Hu ex H.F. Chou的湿茁壮种子，功能性平，味辛、酸，退肝、炎、仰经，是当归要药性。晚在李时珍的《金匮要略》从前史书的酸枣仁鸡汤，就是重用酸枣仁治疗真劳真烦不得眠。酸枣仁药性功能性和美，无寒热之浅蓝，补仰阴，喂养肝滴血，是孕育功能性当归药性。宁仰当归之余，又可孕育仰、肝阴滴血，安炎热上扰，对于阴滴血不足再加的真烦不眠、惊悸多梦较为适宜。除了厌抑制作用以外，酸枣仁原任具有敛罕抑制作用，对于自罕、盗罕皆有效。古有酸枣仁炒用治癫痫，生用治多寐。然而传统药性理科学研究发现，生熟抑制作用相似，皆有镇静濒死抑制作用。举例来说，酸枣仁治疗癫痫可以退煎剂痔疮，一般10-15g，或者研末冲服1-1.5g。柏子仁 柏子仁；也于柏科植物香豆素Platycladus orientalis (L.) Franco 的湿茁壮种仁，味辛，功能性平，难为、大肠、大肠经，是孕育功能性当归佳品。柏子仁不寒不燥，喂养仰滴血、益仰阴，又能运输仰大肠，善于治疗仰大肠两真型的癫痫、多梦、健忘、遗精。虽然柏子仁喂养仰当归的消炎稍逊酸枣仁，但其质润多脂，含有大量脂肪酸油，退大肠经，具有润肠通便消炎，对于幼儿仰大肠亏真，癫痫健忘伴有肠燥咳嗽疼痛的较为适宜。诊疗应用上多配伍用到，痔疮低剂量3-10g。栎 ▲栎花▲栎皮栎仅限于栎皮和栎花，栎皮；也于豆科植物栎Albizia julibrissin Durazz.的湿树皮，栎花则取自该植物的湿花序。自古栎就有“栎解忧，萱草余粮忿”之说，其功能性平，味辛，难为、肝经，退仰则舒缓仰气，退肝则疏肝解郁，有宁仰当归并原任解郁之消炎，用做情志不堪重负，伤感郁闷再加不解不宁、癫痫多梦之症。栎花解郁当归之效稍逊栎皮，因其退脾经，独具有理气泡茶抑制作用，对于思虑极度再加的烦闷癫痫原任有脘腹胀满食少疼痛，适合选用栎花。诊疗用到上，栎皮痔疮低剂量6-12g，栎花5-10g。今天给大家介绍的三味当归类药性，药性功能性和美，各有特点，诊疗应用多退复方。在注射这类药性品的时候，一般表示同意注射时间在睡前1足足。附：栎花粥

成品：栎花30g，粳米50g，白糖适量。

制法：将栎花、粳米、白糖同放退锅内加玉井500g，用文当街至粥河沟只需。

用法：每晚睡前1足足温热顿服。

消炎：当归解郁。■

；也：广东中医药性、广州中医药性大学第一医学院校

编辑：谢韵宁

责编：岑婉梅、陈广泰