营养不良是男性不育的祸首

　　男性不育是影响男性健康的重要隐患，所谓营养不良，特别是维生素和微量元素的缺少，常可造成精子产生的障碍。就是男性不育的诱因之1，男性健康常识营养不良是男性不育的罪魁。

　　营养不良，特别是维生素和微量元素的缺少，常可造成精子产生的障碍。因此不育者适当补充1些维生素和微量元素是很有必要的，要是每天服1片，1般可以满足1天维生素和微量元素的需要量。

　　在与生殖有关的营养成份中，以胆固醇、精氨酸和锌最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，在动物内脏中含量最高，适当地进食肝、肾、肠等内脏，既可调配膳食口味，又可增加性激素的原料。

　　精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸丰富的植物性食品有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸丰富的动物性食品有鳝鱼、墨鱼和章鱼。

　　锌缺少会使睾丸萎缩，性功能消退，含锌丰富的植物性食品有花生、核桃、燕麦等，含锌丰富的动物性食品有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。

　　要保持食品营养平衡，平时要养成不偏食的习惯，1旦发现某方面不足，要适时注意补充。