男性生育能力下降和这些因素有关

　　很多男人由于工作压力大，白天很累，一回家就有睡眠冲动，很多男人乃至会出现性衰退，致使身体素质不好，性功能和生育能力都是男人非常关心的事情。在日常生活中，很多人把这两件事搞混了。有些人认为男性性功能越强，生育能力越强，乃至可能与男孩和女孩的出生有关。有些男人的生育能力低下是什么原因呢?

　　男性生育能力低下的缘由

　　1、季节、气温在冬季和春季低温，多数人性欲旺盛，特别在春季被称为求偶季节，而夏季出汗、性欲常常暂时减弱。一部分女性的性行为与月经周期密切相干，往往在月经前几天性增强，有的人在抽筋后一周左右就强了。

　　2、心情浮躁、平常的性生活史等：其实人的性欲实际上是一种条件反射，内在和外界刺激因素都是很重要。

　　3、感情：夫妻感情和性欲的关系是非常密切和奥妙的。这并不奇怪，由于人类不同于其他动物，性欲不但仅是一种生物本能，它是由爱引发的。因此，夫妻关系有障碍，尤其是分手的程度，致使彼此厌倦，而大多数性欲下降。不仅如此，有些夫妇表面上从不吵架，但他们彼此不信任，彼此猜疑。这对奇怪的情侣，因为心情不好，会导致性欲减退。因此，夫妻之间的性和谐源于夫妻之间的情感和谐。

　　4、良好体能：良好地体魄对性欲的影响作用既重要又复杂，因为长时间健康地性欲需要健康地身体支持。但是，也有一些病情较严重的患者，以及健康的人，都保持着强烈的性欲。因此，对这个问题，我们应该辨别不同的情况和具体的分析。在极度疲劳或慢性疲劳的状态下，我们很容易下降性功能。同时，当精神障碍或精神障碍存在时，当它处于精神健康状态时也会影响性功能。我们要克服上述因素，使性功能早日恢复。

　　3招增强你的性能力

　　定期进行性爱

　　年龄其实不意味着停止性生活。如果你不做爱太久，就会致使性能力下落、内分泌失调和性功能加速衰老。相反，保持正常、和谐的性生活有利于增强神经系统功能，保持性生活。

　　保持良好的心态

　　良好的心态可以减少心脏负荷和下降血压，这相当于器官的润滑，可以更好地运行。乐观也能使婚姻稳定，夫妻和谐。

　　保持良好的习惯

　　研究表明，过量饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯都会减慢睾丸酮的生成速度，引发性腺激素紊乱，临床表现为性欲减退。吸烟抑制性功能，致使勃起功能障碍。所以男人应当努力保持健康和规律的习惯。有些男人觉得累了，会选择壮阳药进补，但随意进补会适得其反。与营养补充品相比，饮食和营养应该更重要。男性应多吃含锌等有益功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。

　　男性要想增强性能力必须学会科学饮食：

　　1、吃含镁的食品。镁有助于调理心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力。建议男性每天吃2碗燕麦片和1个香蕉加牛奶。含镁的食物有大豆、土豆、核桃仁、麦片粥、通心粉、叶菜和海鲜。

　　2、精氨酸是精子头部产生的主要成分，也是提高精子活性的能力。富含精氨酸海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生、葵花子、榛子。自古以来，海参等被视为珍品补肾益精。

　　3、精子富含微量元素锌，锌对保持男性生殖功能起侧重要作用。锌是精子代谢的基本物质，能增强精子的活力。有必要多吃富含锌的产品，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、核桃仁、牛奶、豆类、麸皮和莲子。