性功能障碍的饮食护理原则

　　性功能障碍是一种极为常见的男性疾病，许多男性朋友患上这类疾病，导致家庭不和谐的发生。目前，我国近40岁以上的男子近40%有类似情况。其中，有六种类型的人要格外警惕雄激素的下降，他们是：心血管病患者，有啤酒肚的男人，性功能障碍，生殖障碍，长时间婚姻不孕，脾气变化，疲劳，易怒的人。如果男性在日常生活中不锻炼，经常熬夜喝酒，就会导致性功能障碍。但是，许多人依然不知道这类疾病。了解性功能障碍的症状和辨认性功能障碍是非常重要的。

　　性甲状腺功能消退可用于检测雄激素

　　虽然性能力随着年龄的增长而下落，但有许多心理和生理因素致使中老年男性性功能的下落。至于性生活形式单调无聊，性爱没有技巧，夫妻出现不可调和的矛盾，从而致使感情不再乃至失去性伴侣。或者工作压力致使抑郁、身心疲劳等。心理因素是男性40岁左右性功能下落的主要原因。

　　此外，疾病也是男性性功能衰退的原因之一。慢性病(如糖尿病、高血压、心血管疾病等)、不健康的生活方式(如吸烟和饮酒)和缺乏锻炼可致使雄激素水平下降。

　　性功能障碍的3大饮食护理原则

　　1、吃优质蛋白质。各种动物食品，如鸡、鸭、鱼、蛋等，含有大量优良蛋白质，能产生人体精子所需的各种氨基酸。可能使性器官发育的食物有牛，羊，狗肉，豆制品之类，猪、羊、狗的睾丸和胎盘，任选焙干，研粉，每次吞服2克，逐日2次，长期服用有类似的效果。

　　2、充分补充维生素。研究表明维生素A和E是维持性功能和延缓衰老的相关维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子产量、提高精子活力方面起着决定性的作用。维生素C对恢复性功能有积极作用，富含新鲜枣、山查、青椒、西红柿等水果。

　　3、适当摄取脂肪和微量元素。调查显示，长时间素食者的月经初潮年龄推延，雌激素分泌减少，生孩子的能力遭到影响。由于减少男性所需的脂肪酸，精子生产受到限制，性欲下降，乃至不育。同时，研究表明锌是合成雄性激素的必需营养素。适当摄取微量元素能增进睾丸发育，增加精子生成，改善精子活动，减少性功能障碍。

　　值得注意的是，饮食护理对预防性功能障碍起到一定的调节作用。除饮食疗法外，日常生活中还需要做两个方面的工作。

　　1、改掉坏习惯。不要吸烟喝酒，长时间熬夜，缺乏锻炼。夫妻性生活要规律、不要长时间服用毒品。

　　2、严防消极态度。对于夫妻生活来说，态度是非常重要的。由于消极的心理因素或心理波动常常对夫妻的密切生活产生负面影响。一两次失望或失败往往会使人们对下一次的表现缺少信心，这会增加双方心里的压力。精神紧张、焦虑、精力分散、夫妻不和都能抑制神经细胞兴奋和信号传导，导致性功能障碍。