坚持6种方法 可有效预防前列腺炎

　　前列腺炎是很多男性的噩梦，其久治不愈和反复发作，1直困扰着男性，危害男性健康。因此，预防前列腺炎的产生就显得非常重要。那末，平常生活中该如何预防前列腺炎呢？

　　6种方法预防前列腺炎

　　1、补充锌元素：由于微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含锌食品如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病可能有1定效果。也可遵医嘱口服硫酸锌片。

　　2、多喝开水：每天喝2000毫升以上白开水、多吃新鲜水果蔬菜、少吃高脂肪饮食、戒烟酒、少吃辛辣食品。

　　3、避免酗酒和食用大量辛辣食品：辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿进程的尿道不适或炽热症状，并且能够引发前列腺的血管扩大、水肿或致使前列腺的抵抗力下降。平淡、规律的饮食，可减轻前列腺充血。

　　4、不憋尿：1旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　5、定期验血：做直肠指检这是初期发现前列腺增生致使肾脏侵害和前列腺癌的重要方法。50岁以上的老年人，每半年或1年都应接受肾功能检查和直肠指诊检查。

　　6、体育锻炼：腹部、大腿和臀部的运动可使前列腺得到推拿，增进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，中老年人每天慢跑或快走20~30分钟对前列腺有保健作用。仰卧起坐也很有益。

　　前列腺炎有甚么危害？

　　1、致使慢性肾炎

　　前列腺炎如不及时医治，可致使前列腺增生，对膀胱出口进行压迫，使尿液不能完全排空，出现残余尿。

　　2、致使不育

　　长时间的慢性炎症，使前列腺液成份产生变化，前列腺分泌功能遭到影响，进而影响精液的液化时间，精子活力降落，可以致使男性不育。

　　3、致使阳痿早泄

　　由于疾病长时间未能治愈，各种症状和不适在性交后加重，或直接影响性生活的感受和质量，对患者造成1种恶性刺激，渐渐出现1种讨厌感，致使阳萎、早泄等现象是前列腺炎疾病危害之1。